5 sfaturi pentru o expunere la soare în siguranță vara

Află cum să te bronzezi în siguranță vara! 5 sfaturi practice pentru protecția solară, alegerea SPF-ului potrivit tipului tău de piele și îngrijirea ulterioară.

În acest articol:

• 1. Cunoaște-ți tipul de piele și alege SPF-ul potrivit pentru acesta
• 2. Nu alege o cremă de protecție solară potrivită pentru altcineva!
• 3. Nu te expune la soare cu pielea proaspăt tratată – evită exfolierea și curățarea intensă înainte de vacanță
• 4. Epilarea? Doar la timp și cu grijă!
• 5. Regenerează-te după expunerea la soare – la exterior și la interior

Vara este perioada de reîncărcare cu energie, de activități în aer liber și de relaxare, iar expunerea la soare stimulează producția de vitamina D a organismului, esențială pentru sănătatea oaselor și funcționarea corectă a sistemului imunitar, având, totodată, un efect dovedit de îmbunătățire a stării de spirit. Sub acțiunea razelor solare crește nivelul de serotonină, ceea ce poate contribui la o stare de bine mai bună și la reducerea stresului. Totuși, nu trebuie să uităm nici de faptul că lipsa protecției solare și expunerea excesivă la radiațiile UV pot provoca, din păcate, leziuni serioase ale pielii. Îmbătrânirea prematură a pielii, ridurile, petele pigmentare, ba chiar și riscul de cancer de piele pot crește dacă nu acordăm suficientă atenție protecției solare.

Îți aducem acum 5 sfaturi esențiale pe care merită să le respecți înainte de a planifica o activitate în aer liber.

1. Cunoaște-ți tipul de piele și alege SPF-ul potrivit pentru acesta

Protecția pielii este o sarcină personalizată. Cât de sensibilă este pielea ta la soare este determinat de pigmentarea tipului tău de piele. Conform așa-numitei scale Fitzpatrick, putem distinge 6 tipuri diferite, de la cele mai deschise până la cele mai închise la culoare. Variantele scandinavă, caucaziană, central-europeană, mediteraneană, asiatică-afro-americană-din Orientul Mijlociu, precum și cea africană definesc bine capacitatea naturală de apărare a pielii și factorul de protecție solară necesar. Este de la sine înțeles că pielile mai deschise au o capacitate de protecție mai slabă, iar cele mai închise la culoare au o capacitate de protecție mai ridicată.

Pe baza scalei Fitzpatrick poți identifica tipul tău de piele și determina factorul de protecție solară (SPF) potrivit. Valoarea SPF (Sun Protection Factor) arată cât timp poți sta la soare fără să te arzi. De exemplu, o cremă cu SPF30 protejează de treizeci de ori mai mult timp decât dacă nu ai folosi nimic. Vara se recomandă utilizarea unei creme de protecție solară cu SPF30 minim, dar de preferat SPF50, în special pentru față, decolteu, umeri și pentru pielea sensibilă a copiilor.

Exemplu: Dacă, de pildă, te-ai arde în aproximativ 10 minute fără protecție, o cremă cu SPF30 poate ajuta la protejarea pielii tale de arsuri solare până la de 30 de ori mai mult timp – adică aproximativ 5 ore.

2. Nu alege o cremă de protecție solară potrivită pentru altcineva!

Mulți fac greșeala de a cumpăra crema de plajă a unei prietene sau cunoștințe, motivând că „ei i-a priit”. Însă tipul de piele și sensibilitatea la UV diferă de la o persoană la alta, așa că ceea ce este bun pentru altcineva, s-ar putea să nu fie suficient pentru tine. Folosește o cremă de protecție solară potrivită tipului tău de piele și mai degrabă cere sfatul unui specialist sau dermatolog, decât să te bazezi pe experiența altcuiva.

3. Nu te expune la soare cu pielea proaspăt tratată – evită exfolierea și curățarea intensă înainte de vacanță

Înainte de vacanța de vară este recomandat să eviți tratamentele exfoliante, curățarea cosmetică a pielii, microdermabraziunea sau peelingurile chimice. Aceste metode pot afecta capacitatea naturală de apărare a pielii prin îndepărtarea stratului cornos și iritarea celulelor epidermice sănătoase. Pot provoca leziuni mici, uneori invizibile cu ochiul liber, la suprafața pielii, care, sub acțiunea radiațiilor UV, pot duce mai ușor la arsuri solare, inflamații, pete pigmentare sau leziuni permanente.

SFAT: Dacă plănuiești o vacanță, programează tratamentele cosmetice cu cel puțin 7-10 zile înainte de călătorie. Evită tratamentele exfoliante mai intense sau, de exemplu, mezoterapia cu ace.

4. Epilarea? Doar la timp și cu grijă!

Vara mulți aleg epilarea cu ceară, epilatorul electric sau cremele depilatoare, dar aceste proceduri pot provoca de asemenea leziuni ale pielii, care îi afectează capacitatea naturală de apărare, devenind mai sensibilă la soare. Acest lucru poate duce la hiperpigmentare, inflamații, mai ales dacă nu folosim protecție solară adecvată.
Regula de aur: Efectuează epilarea cu cel puțin 4-5 zile înainte de expunerea la soare din timpul verii și acordă întotdeauna atenție regenerării pielii. Folosește produse de îngrijire post-epilare și aplică zilnic protecție solară cu SPF30 sau mai mare, chiar și la umbră.

5. Regenerează-te după expunerea la soare – la exterior și la interior

Expunerea la soare nu doar bronzează, ci și usucă, stresează și poate deteriora pielea. De aceea, pe lângă protecția solară, regenerarea după expunerea la soare este de asemenea esențială.

Ce poți face?

• Bea suficientă apă pentru hidratarea internă. Corpul uman este format din 60% apă, iar în caz de deshidratare, organismul preia mai întâi umiditatea din piele.
• În fiecare zi, după dușul de seară, folosește o loțiune de corp calmantă și hidratantă, care furnizează pielii nutrienți valoroși și îi restabilește echilibrul. Pielea ta îți va fi deosebit de recunoscătoare pentru cremele calmante cu aloe vera sau alte ingrediente valoroase.
• Evită dușurile fierbinți, săpunurile, exfolianții de corp și bureții aspri de curățare după expunerea la soare, în timpul băilor de seară.
• Dacă este posibil, după o zi petrecută la soare, ia o pauză de o zi, pentru ca pielea ta să se poată odihni și regenera.

Expunerea la soare vara poate fi plăcută și benefică dacă te pregătești corespunzător pentru ea. Protecția solară eficientă, îngrijirea conștientă a pielii și prevenția ajută pe termen lung la păstrarea sănătății, frumuseții și tinereții pielii tale.

Alege crema de protecție solară ideală în funcție de tipul tău de piele, descoperă oferta noastră.